テーマ:健康

【健康と医療】ピロケースとサプリメント

 「ピロケース」って、携帯用のモノもありますが。ここでは、家に置く「一週間用の錠剤整理箱」のことです。これも一日分取り外して携帯出来ますが。  1990年から、毎年ハワイ島とカウアイ島のリゾートに行っていて、見つけたのが写真のモノ。  今も使っています。蓋の締まりが悪くなって買い換え、3代目です。兄の所へお土産にあげたら、次…
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【医療と健康】支え足と利き足

 以前「回れ右」のことを書きましたが…… https://romaneko.at.webry.info/201710/article_7.html  歩くことが不自由になってくると、妙にそんなことに「関心」が高まるものです。  一般に「左足」は「支え足:体を支える軸足」であり、「右足」は「利き足:動作をする働き足」だそうで…
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【健康と医療】「ビーナスクラブ高鷲」のクリスマスイベント

 昨年もこのブログで報告しましたが、2018年の12月の「ビーナスクラブ高鷲」でのクリスマスイベントは、スタッフの皆さんの「ラインダンス」が素晴らしかったので、その「動画」を、ユーチューブに載せました。 挿絵はそのワンカットです。  下のリンクをクリックすると、動画が見られます。なかなかの熱演です。ノーカット版なので、…
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【健康と医療】乾燥肌の養生

 主に手足に出来るのですが「若いときのニキビのような吹き出物」がプツプツ出来るのです、かきむしるとチョット汁が出て後かさぶたになります。そこには常備の「ステロイド軟膏」をつけて治します。ここ2~3年ひどく、あちらこちらにその後が斑点で残るのです。  挿絵は右太腿の写真です。ちょっと生々しく申し訳ありません。    2016年1…
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【健康と医療】今年の体調管理目標

 フィットネス型デイケア「ビーナスクラブ高鷲」から年末年始のお休みに関連して「宿題」が出されましたが、その用紙の下部には「2018年の抱負・意気込みをお聞かせください!」という項目がありました。  昔から「一年の計は元旦にあり」といわれているので、あらためて「日常健康法」を見直そうという気になりました。  たまたまこの1月6…
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【健康と医療】ビーナスクラブ高鷲からの「年末年始宿題」

 「ドイツ温泉OFF」未完ですが、今回も割り込みです。  フィットネス型デイケア「ビーナスクラブ高鷲」も年末年始は5日間お休みがあって、私は「毎週水曜日」なので1月3日を飛ばして、今度は1月10日になります。  年末27日の帰り際に「ビーナス」から「宿題」が出ました。 チョット読みづらいので、書きますと…… ★…
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【健康と医療】ビーナスクラブ高鷲でのクリスマスイベント(追加訂正)

 「ドイツ温泉OFF」進行中ですが、今日は「クリスマス」なのでチョット割り込みです。  12月に入ると、私が通っているフィットネス型デイケアーサービス「ビーナスクラブ高鷲」では、クリスマスの飾り付けが始まります。  白いプラスティックのツリーです、バックは大きい鏡の壁です。これは日に日にオーナメントが増え、最後には豆球も点い…
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【医療と健康】他にやっているストレッチ類

 とにかく、外に出て歩くことが少ないので、運動不足がちであることは確かです。クラス同窓会の招集をかけても大半は歩行困難、歩行不自由が欠席の理由です。内蔵の管理もさることながら、立ち居振る舞いの、手足の衰えが怖いです。少しパソコンの前が長すぎると、「肩こり」「腰痛」が出てきます。  先年、ネットで発見した「肩こりストレッチ」。パソコ…
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【健康と医療】冷え性と足指の痛み

 昨年の3月でした。足指が少し赤く、腫れ気味で痛いのです。数年前右足指先が痺れるような痛みがあり、東京の病院でのCT検査、診断結果は、軽度の「脊柱管狭窄症」ということで、手術をするほど悪くないので、経過を見るという事でおわっていました。  今回、藤井寺のかかり付け医に見て貰ったら、「足指先の異常は、毛細管のつまり。もとは足の動脈硬…
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【健康と医療】ビーナスクラブ高鷲

 私は4年ほど前から「支援1」という「介護保険の認定」を受けていますが、いままで「介護施設」等とのお付き合いがありませんでした。しかし、昨年末「自動車の運転」をやめて、歩き始めると、今まで氣付かなかった「足のおとろえ」にビックリ。  妻のお世話になっているケアマネージャさんの紹介で、今年3月から「ビーナスクラブ高鷲」というフィット…
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【健康と医療】「ティンパノメトリー」の200daPaと220Hzと「音圧」

 Paはパスカルという圧力の単位です。1N(ニュートン)の力が1平方メートルにかかることを1Pa (パスカル)というのです。例の国際単位(SI)です。ここで桁を表す接頭語(辞)を見ておきましょう。  我々の学校の時は、圧力はkg/cm2でした。イメージとして1辺1cmの正方形の面積の上に、1kg(水柱にして10m)を乗せた時の圧力…
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【健康と医療】「耳抜き」と「ティンパノメトリー」

 海外旅行などでちょっと風邪気味の時など、航空機が着陸の時、スゴい耳の痛みを感じたことがあるでしょう。アレは、耳の中の管が鼻につながっていて、常に鼓膜の内外の空気圧を等しくしているのが、風邪などで耳管がつまり、鼓膜の内側は上空時の低い気圧のままで、航空機が降りてきて、鼓膜の外側の空気圧が高くなり、鼓膜をひどく圧迫するところから痛みが発生…
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【健康と医療】在宅酸素療法

 血中酸素が不足している人が、在宅で酸素吸入して過ごせる治療法です。主として使われるのは「酸素ボンベ」ではなく「酸素濃縮装置」というものです。つまり空気を取り込んで、窒素を吸着する物体とか、窒素を通さないフィルターとかを使って酸素濃度の高い空気を造り出し吐き出す装置です。図のような物で、ベッドの脇などに設置して、そこから患者の鼻に「カニ…
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【健康と医療】バイタルサインとパルスオキシメータ

 若い時は、「健康管理」などということは優先順位の低い関心事でしたが、90歳近くになると、妻も含めて健康を維持していくこと、異常がないか注意することが多くなってきました。  病院とか介護施設とかにかかわってくると、知らなかった言葉や、検査、器具などに出会い戸惑うことが多いです。この「バイタルサイン」というのも、ときどき耳にするよう…
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【健康と医療】私のQOL(生活の質)の変遷

 クオリティ・オブ・ライフ(英: quality of life、QOL)とは、一般に、ひとりひとりの人生の内容の質や社会的にみた生活の質のことを指し、つまりある人がどれだけ人間らしい生活や自分らしい生活を送り、人生に幸福を見出しているか、ということを尺度としてとらえる概念である。(ウィキペディアより)  ちょっと間違っているかも…
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【健康と医療】補聴器(下)

 2013年藤井寺に越してくることになり、この吉祥寺のお店のチェーンは関西にないため、電池を沢山(6個入り1パック\400×20)買い込んでお別れしました。因みに、草津温泉へ行って、電池が無くなって、近くの家電店3軒ほどまわり、やっとあったのが6個入り1パック\1800。今Amazonを覗いたら、10パック\2,410安いですね。 …
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【健康と医療】補聴器(上)

 父が昭和30年頃(65歳頃)から耳が遠くなり、当時「国産」で「リオネット」という補聴器を使い始めました。  その頃私は三鷹のT社に勤務していましたが、会社側で「八社会」、組合側で「八社共闘」というのを組んで、ベースアップなどの交渉を有利に進めるため情報交換程度のことをことをしていました。確か組合側は「全国金属」に属した支部同士で…
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【健康と医療】ドライブとウォーク

 実は12月16日から車の運転をやめているのです、今日で20日目。このところ「高齢者ドライバーの事故が多くて「免許証返上促進」のキャンペーンがものすごい勢い。  先日もテレビで「それでも車運転をやめない頑固者」といって「非難を浴びていた人」が「77歳」。私は先日89歳になりましたが、運転は30歳からやっていて、海外でのレンタカーも…
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【健康と医療】ゴルフ

 スイミング以外のスポーツといえばやはりゴルフ。イヤー、あまり触れたくない話題ですが……。若干肥満体で運動神経ゼロ、小学校体操8点、中学は乙という成績で、運動とかスポーツというのはからきし駄目なんです。  ゴルフもご多分に漏れず、スコア100が切れないままに終わりました。始めたのは「米国駐在」でオハイオ州デイトン。1966年(昭和…
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【健康と医療】ストレッチ

 ★あけましておめでとうございます。本年もよろしく★  プール教室では水に入る前に、必ず準備運動をします。それが「ストレッチ」だったのです。上膊部、首、腰回り、脚などの筋肉を伸ばす運動です。  プール教室で覚えた「ストレッチ」。初めて知りました。そして知っただけでなく、何年も実際に行ったことで、家でも出来るだけ習慣になるよう…
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【健康と医療】アスレチックジム

 退職後、何か運動を……と考え、小平へ転居する前に3ヶ月ほど滞在した「吉祥寺東急イン」の並びにある「パインクレスト」というアスレチックジムの会員になることにしました。  注)今も「スポーツクラブNAS吉祥寺」ということで営業しているようです。  1990年(平成2年)7月のことでした。ナントこの頃は入会金に29万円も払ってい…
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プロフィール

ニックネーム:
ろまねこ
性別:
出身地:
神戸
居住地:
藤井寺
趣味:
スケッチ、水彩、
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